告别“蒸笼式”桑拿！老广教你如何正确享受桑拿，解锁身心舒畅的秘密

发表时间：2025-11-16 12:47:03

摘要：各位靓仔靓女，最近天气咁鬼热，成日感觉自己好似旧叉烧，系度“吱吱”冒油？想唔想搵个地方叹下冷气，顺便放松下筋骨？咁就一定要试下桑拿啦！但系，你真系识得正确享受桑拿吗？唔好以为蒸到成身汗就等于养生，搞唔好仲会适得其反！今日，我呢个老广就...

各位靓仔靓女，最近天气咁鬼热，成日感觉自己好似旧叉烧，系度“吱吱”冒油？想唔想搵个地方叹下冷气，顺便放松下筋骨？咁就一定要试下桑拿啦！但系，你真系识得正确享受桑拿吗？唔好以为蒸到成身汗就等于养生，搞唔好仲会适得其反！今日，我呢个老广就教你几招，保证你叹完之后，成个人都精神晒！

首先，入桑拿房之前，一定要记得冲凉！冲走身上嘅污垢，咁样先可以保证桑拿房嘅卫生，对自己同对其他人都负责任。冲完凉之后，记得抹干身体，唔好湿漉漉咁入去，否则热气会更加容易带走你身体嘅水分，搞到你脱水就唔好啦！

其次，桑拿嘅时间唔好太长！好多人以为蒸得越耐就越好，其实呢个系错误嘅观念。一般来说，每次蒸15-20分钟就足够啦。如果你觉得唔舒服，就要及时出嚟休息。记住，凡事都要适可而止，过犹不及啊！

再嚟，蒸桑拿嘅时候，可以适量补充水分！蒸桑拿会令你大量出汗，所以一定要及时补充水分，避免脱水。你可以饮啲温水、淡盐水或者运动饮料，唔好饮冰冻嘅嘢，否则容易刺激肠胃。我嘅建议系，最好自己带定一个水壶，随时补充水分。

仲有，蒸完桑拿之后，唔好立刻冲凉！等身体稍微冷却之后再冲，咁样可以避免血管快速收缩，引起头晕等不适。冲凉嘅时候，可以用温水冲洗，唔好用太冷嘅水，否则容易感冒。冲完凉之后，记得抹干身体，换上干净嘅衣服。

最后，最重要嘅一点就系，选择正规嘅桑拿场所！一定要选择卫生条件好、服务质量高嘅场所，咁样先可以保证你嘅健康同安全。可以睇下D大众点评或者其他平台嘅评价，了解下其他人嘅真实感受。

除咗以上几点，仲有D小贴士要提醒大家：

好啦，讲咗咁多，希望大家可以正确享受桑拿，解锁身心舒畅嘅秘密！记住，叹世界嘅同时，一定要注意健康同安全哦！祝大家蒸得开心，蒸得健康！得闲饮茶！